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2017石家庄事业单位面试备考之心态调整

2017-09-20 16:09 保定人事考试网 来源:河北华图

  之前跟大家分享了不少关于石家庄事业单位面试技术层面的相关知识,同学们可能已经对结构化面试有了一定的了解。以前跟大家说的那些如果可以称之为“干货”的话,那么今天咱就给大家灌点儿“水货”,毕竟我们要“以水为师”嘛。这个“水货”,就是很多人觉得虚头巴脑但有时却能在考场上起到决定性作用的要素:心态!

  我以前接触过许多这样的学生:平时给别人点评的时候能说的头头是道,但到了自己上台答题时却慌了手脚;平时在课堂上或练习时能滔滔不绝,但到了面试考场上面对着那么多陌生的“叔叔”“阿姨”却磕磕绊绊不知所云。最后的结局也可想而知。而这一切归根到底还是自己在自我心态调节上出现了问题。

  我想面对这样的考试,绝大多数的同学都会觉得紧张,集中表现为:焦躁不安、出虚汗、辗转难眠、心跳加速、回忆知识点时大脑一片空白、语无伦次或说不出一句话来等。其实这都是正常现象,而那些天天在咱们耳边说“别紧张”的人还真属于站着说话不腰疼,因为若是他自己摊上这事儿他照样会坐立难安。所以说,如何让自己的紧张情绪不成为成功路上的绊脚石才是解决问题的关键。

  接下来我给大家说一些看似很虚但亲试有效的克服紧张情绪的方法,同志们择善而从。

  1.深呼吸。紧张时我们可能会感觉大脑缺氧,这时就需要充足的氧气去激活我们身体的各个细胞。我们可以闭上眼睛,双手握拳,深呼吸五次,然后在不会把衬衣扣子崩开的情况下做五组扩胸运动,目的是把自己的身体“打开”,以至于在进考场时不会顺拐。

  2.揉脸、微笑。人在紧张时,面部肌肉是很僵硬的,这会直接导致我们面容呆滞,或笑起来很假,这便需要咱们在进考场之前,把脸部的肌肉揉开,让它们相对放松一些,这样不仅不会给考官摆一个“面瘫脸”,而且自己也会更加有自信。然后就是微笑,甚至是露出牙齿的微笑(这里不是指傻笑)。微笑是人类最美好的语言,一方面可以让自己表现的更加从容,另一方面会给考官留下比较深刻的印象,会让考官认为这位考生比较阳光、比较乐观,分数自然会高一些。

  3.给自己积极的心理暗示。冯友兰先生在《论信念》这篇文章中有过类似这样的表述:(抗日战争期间)如果我们认为中国可以打败日本,那么我们不一定会打败;但若我们认为中国肯定无法战胜日本,那结局无疑是我们战败。这其实就说明倘若我们反复给自己消极的心理暗示,认为自己肯定考不上或觉得谁都比自己强,那结局可能就已注定。所以大家在上战场之前,不断告诉自己:“爱咋咋地!我今天就要把最好的一面展现给你们!不管我在考场上啥样,我都是超凡绝伦的人中龙凤!”然后像一名战士一样,昂首挺胸,阔步向前,走向战场!

  4.候考时不要交头接耳。有些考生为了克服紧张,总是想跟别人聊天来分散注意力,有时甚至喜欢询问别人的笔试成绩等。如果问到了同一岗位的,对方成绩低于自己,可能还会有些信心,可一旦对方笔试成绩高于自己,可能一下子就成了泄气的皮球,再也打不起精神来!所以说在候考室时,安安静静地做自己是最好的。不要在意别人,因为你已经是超凡绝伦的人中龙凤了!

  当然,说了这么多,咱始终离不开一样东西,那就是——勤奋练习!熟能生巧这句话不是随便说说的,这是真理。就像大部分同学无论在什么场合都可以很流利地背诵“床前明月光”“锄禾日当午”等诗句,面试同样如此。心理上的安全感别人是给不了的,咱只有靠自己!希望大家能够发挥出最好的水平,成就最好的自己!

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(编辑:孟园)

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